[contact-form][contact-field label=”İsim” type=”name” required=”true” /][contact-field label=”E-posta” type=”email” required=”true” /][contact-field label=”İnternet sitesi” type=”url” /][contact-field label=”Mesaj” type=”textarea” /][/contact-form]
Duyguları Anlama – I
Zaman zaman kendimizi karmaşık hisler içinde buluruz ve yaşadığımız duyguya bir isim vermekte zorlanırız. Bazen de içimizdekini “boşluk, hissizlik” olarak dile dökeriz. Peki bir insanın gerçekten hiçbir şey hissetmemesi ya da boşluk hissetmesi mümkün mü?
Madalyonun öbür yüzüne baktığımızda ise önemli bir bilgi karşımıza çıkıyor. yapılan araştırmalara göre ifade edilmeyip içimizde yaşadığımız duygular hem psikolojik hem de bedensel hastalıklar olarak karşımıza çıkıyor. Başka bir deyişle duygular bedene
mühürlenebiliyor.
Görüldüğü gibi kişinin kendi duygusunu tanıyıp ifade etmesi sağlıksal önem taşıyor.
Peki Duygularımızın nasıl farkına varabiliriz? İlk yapmamız gereken şey “Ben şu an ne hissediyorum?” “Şu an içimde ne oluyor da ben kendimi kötü hissediyorum? sorularını kendimize sormak. Eğer bu sorulara cevap bulamıyorsak, örneğin “Arkadaşımın
söylediği şeye kızdım, değersiz hissettim, hayal kırıklığı hissettim, engellenmiş hissettim vs.” gibi cevapları elde edemiyorsanız. Önce bedensel duyularınızı keşfe çıkabilirsiniz.
( Örneğin bu rengi sevdim, bu melodiyi duyduğumda huzurlu hissettim, yemeğin tadını ekşi buldum beğenmedim gibi gibi.) Çünkü duyguların temelini bedendensel duyular oluşturur. Bir bebek
mamasının tadını beğenmediğinde onu çıkarır. Bir çocuk yüksek ses duyduğunda korkar.
Çocuklukta doğal akışta öğrenilen duygular çevresel etkenlerle bastırılabilir ve kişiyi duygusunu tanıyamaz, ifade edemez hale getirebilir Bu nedenle yetişkin bireyin duygularını
keşfetme süreci çocuklukta olduğu kadar kolay değildir. Böyle bir durumda yetişkinin duyuları ve duygularla ilgili sürekli pratik yapması, gerekiyorsa psikoterapi alması faydalı olacaktır.
Çocuklukta döneminde duyguları anlamanın ve ifade etmenin öneminden bir sonraki
yazımızda bahsedeceğim.
Sağlıklı günler.
Psikolog A.Yıldız Hayta
